Bugun...
Bizi izleyin:



Kilo-Sağlık ilişkisine dikkat

Tarih: 20-01-2018 21:11:43 + -


Günümüzün en önemli sağlık sorunlarının başında obezite geliyor.


Kilo-Sağlık ilişkisine dikkat

OBJEKTİFTÜRKİYE(Haber Merkezi) Günümüzün en önemli sağlık sorunlarının başında obezite geliyor. Teknolojinin getirdiği pasif yaşam şekli, yoğun stres ve değişen beslenme alışkanlıklarının obeziteyi tetiklediğini belirten Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Obezite mücadelesinde sağlık ve yaşam kalitesini korumak için bireye özgü tüm değişkenler göz önünde bulundurulmalı. Bireyin sağlıklı kiloya ulaşması ya da oldukları kiloyu korumaya çalışması daha önemli” açıklamasında bulundu.

 

“Sağlıklı Kilo Haftası” kapsamında, yeme bozuklukları, aşırı kilo sorunlarını önleyen sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve sağlıklı olunan ağırlığın önemi hakkında farkındalık yaratılmasının amaçlandığını söyleyen Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Doğanın bize verdiği vücudumuzu ve metabolizmamızı belki değiştiremeyiz ama sağlığımız için beslenme ve yaşam alışkanlıklarınızı gözden geçirebiliriz. Önemli olan obezitenin neden olduğu diğer zararlardan korunmak için sağlıklı olduğumuz kiloyu koruyabilmek” dedi.

Amaç görsel kaygıları gidermekten çok kilo-sağlık ilişkisini korumak

Sağlıklı kilonun, beden kitle endeksi yaklaşımı da göz ardı edilmeden, yaş, cinsiyet, kronik hastalıklar, çalışma hayatı, aktive düzeyi gibi tüm değişkenlerin dikkate alındığı, yaşam kalitesini bozmayacak, mevcut sağlık sorunlarında iyileşme sağlayacak ve ilave sağlık sorunlarına neden olamayacak kabul edilebilir bir kiloda olmak demek olduğunu belirten Sibel Mumcu, “Bu yaklaşımda amaç görsel kaygıları gidermekten çok kilo-sağlık ilişkisini gözetmek ve korumak” dedi.

Obezite ve yaratacağı kalp rahatsızlıkları, diyabet, yüksek tansiyon gibi hastalıklarla karşılaşmamak için yapılabilecek çok kolay değişikliklerin olduğunu söyleyen Sibel Mumcu, sağlıklı kiloya ulaşmak ve bunu korumak için önerilerde bulundu.

  • Öncelikle “Fad” diyet diye tabir edilen ve günümüzün moda diyetlerinin, bireyin kilo kaybını sürdürmesine ya da erişilen kilonun korunmasına yardımcı olamayacağı, sadece sağlıklı beslenme programları ve iyi yaşam alışkanlıkları ile çözüme ulaşılabileceği unutulmamalı.
  • Beslenmede önemli olan yiyecek seçimleri arasında bir denge ve kontrolün gözetilmesi gerektiğidir. Sağlıklı gıdalar ile doğru kombinasyonlar yapmak, ihtiyacınız olan besinleri tüketmek, yediğiniz miktarlara dikkat etmek ve doğru beslenme alışkanlıkları kazanmak ve sürdürmek çok önemlidir. Daha az işlenmiş gıda, daha az yağlı besinler, daha çok sebze ve tam tahıl tüketmek, düzenli aralıklarla yemek yemek, öğün atlamamak, porsiyon kontrolü için küçük tabaklar kullanmak gibi değişiklikler bahsettiğimiz alışkanlıklara iyi birer örnek olabilir.
  • Uyku düzeni de sağlıklı yaşamın oldukça önemli bir bölümü. Uyku, kilo alımına neden olan stres hormonlarının azaltılmasına yardımcı olan ve metabolizmanın dinlenerek yağın daha verimli şekilde yakılmasını sağlayan bir süreci kapsar. Sağlıklı yaşam için ihtiyaç duyulan kadar uyku da önemli.
  • Aktif bir yaşam sürmek de hem stresle mücadelede hem de ağırlık kontrolünde önemli. Haftada 3 kez ve 20-30 dakika yapılan düzenli aktivite ile bunu başarabilirsiniz.
  • Su tüketiminin de sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz gerekliliklerden olduğunu unutmadan günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterilmeli.



Kaynak: objektiftürkiye

Bu haber 46 defa okunmuştur.

Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık-Yaşam Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
643 Okunma
595 Okunma
338 Okunma
333 Okunma
204 Okunma
162 Okunma
97 Okunma
94 Okunma
83 Okunma
82 Okunma
72 Okunma
68 Okunma
643 Okunma
595 Okunma
570 Okunma
338 Okunma
333 Okunma
255 Okunma
241 Okunma
226 Okunma
225 Okunma
204 Okunma
197 Okunma
185 Okunma
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
  • YAZARLAR
FOTO GALERİ
  • Manken
    Manken
  • Atatürk
    Atatürk
  • Fantastik
    Fantastik
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  • Bebişler
    Bebişler
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Haber Paketleri Tv Reklamı
    Haber Paketleri Tv Reklamı
  • İsmail Tunçbilek Derdin ne
    İsmail Tunçbilek Derdin ne
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Kubat Ötme Bülbül
    Kubat Ötme Bülbül
  • Osmanlı
    Osmanlı
VİDEO GALERİ
YUKARI